Fredagsmys med Yinyoga och Yoga Nidra

Behöver du en stund för dig själv, där din vila och återhämtning står i fokus?

Vill du avsluta veckan i stillhet och ge dig själv den bästa starten på helgen? Då är detta fredagsmys med Yinyoga och Yoga Nidra något för dig!

 

Yinyoga är en lugn yogaform där fokus ligger på medveten närvaro och avslappning.

Till skillnad från de dynamiska yogaformerna där fokus ligger på muskulärt arbete är yinyoga utformad för att släppa på spänningar och öka rörligheten i bindväven, den sk fascian, lederna samt ligamenten. Positionerna hålls oftast i 1-5 minuter, och stor vikt läggs vid andningen och att vara närvarande i nuet. 

 

Yoga Nidra är en form av meditation där sinnet förblir vaket och medvetet medan kroppen kan slappna av på djupet, ett stadie mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra är ingenting du gör, utan något du upplever, därför går det inte heller att ”misslyckas”!

 

Tema för klassen är vattenelementet enligt TKM (traditionell kinesisk medicin), som kopplas till årstiden vinter.

 

All utrustning finns på plats på Skövde YogaCentrum, men ta gärna med en ögonkudde eller sjal att täcka ögonen med under Yoga Nidran.

 

Varmt välkommen! ✨

 

 

 

Praktisk information:

 

När: Fredag 3/11

Tid: 17.00-18.45

Pris: 299kr. Betalas via swish till 1233820180

Alla priser är inkl. 25% moms. Kvitto skickas via e-post. 

Passar: Alla nivåer, nybörjare som vana. En klass för dig som söker stillhet och närvaro i stunden.

Var: Skövde YogaCentrum, Barrstigen 1D, Östermalm, Skövde

 

Ingång mot Laketorget, inte trappuppgången 1D. Parkering vid Eriksdalsskolan, mittemot Barrstigen (tillstånd krävs) eller på 24h parkeringen nedanför förskolan Hattstugan. 

 

Anmälan är bindande. Om du av någon anledning inte skulle kunna delta kan du överföra din plats till någon annan. Du ansvarar själv för detta, och meddelar isåfall via e-post vem som övertar din plats.

 

Tänk på detta;

* undvik att äta ett större mål för nära inpå en klass

* ha på dig bekväma och gärna lite varmare kläder du kan röra dig i, denna stilla yogaform kan göra att man känner sig lite frusen

* informera mig som lärare om sjukdomar, fysiska eller psykiska besvär som påverkar ditt allmäntillstånd samt om graviditet. Detta för att jag ska kunna ge dig alternativ och anpassa övningar på bästa sätt

* kom i tid, gärna 5-10min innan för att "hinna landa"

* mobilen lämnas hemma alternativt är avstängd under klassen

​