För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här årstiden. Å ena sidan känns det tungt att veta att dagarna blir allt kortare och kallare, vilket ofta innebär minskade energinivåer och färre möjligheter att vistas utomhus på ett bekvämt sätt.
Å andra sidan finns det mycket att uppskatta. Luften känns extra syrerik, naturens färger är fantastiska, och det är äntligen dags att klä sig i sina mjukaste stickade kläder och njuta av mysiga stunder inomhus – kanske efter en uppfriskande promenad.
Metallelementet enligt traditionell kinesisk medicin
Enligt traditionell kinesisk medicin dominerar metallelementet under den här tiden på året. Metallelementet är kopplat till lungorna och tjocktarmen, samt deras meridianer. Det står för rening och förnyelse – att rensa ut det gamla och fylla på med frisk, ny energi.
Metallelementet symboliserar essensen i allt levande. Det uppmuntrar till självreflektion, andligt utforskande och sökandet efter svar.
Lungornas kraft och andningens betydelse
Lungorna, precis som hjärtat, arbetar oavbrutet dygnet runt utan att vi aktivt behöver tänka på det. Det fantastiska med lungorna, och med andningen, är att vi kan påverka dem medvetet och därigenom styra vårt mående. Genom att andas medvetet kan vi öka energinivån, balansera den och framförallt ge oss själva avslappning och större fokus.
Inom kinesisk medicin anses lungorna rena vår livskraft. Obalanser i lungorna kan visa sig som allergier, hudproblem eller ett försvagat immunförsvar. Även svårigheter att uttrycka sorg kopplas till lungorna och tjocktarmen.
Balans och obalans i metallelementet
När metallelementet är i obalans kan en person bli överdrivet perfektionistisk, med ett stort behov av kontroll. De håller fast vid sina åsikter och värderingar och har en strävan efter ordning som gränsar till pedanteri.
Med ett balanserat metallelement däremot, är samma person klok, disciplinerad och etisk. De sätter kvalitet framför kvantitet, är rättvisa och noggranna och vågar släppa taget om såväl saker som tankar, känslor och relationer.
Naturliga förändringar och personlig reflektion
Precis som elementen följer naturens rytm, gör vi det också. När dagarna blir kortare spenderar vi mer tid inomhus, och detta kan ge oss en naturlig impuls att rensa ut, skapa mer utrymme och göra oss av med det som inte längre passar eller ger glädje. Den här tiden är också idealisk för att sjunka ner i en bok, eller kanske fördjupa sig i studier och ny kunskap.
Yinyoga-pass för metallelementet
Jag har satt samman ett Yinyoga-pass som fokuserar på metallelementet samt lungornas och tjocktarmens meridianer. Kortfattat löper dessa meridianer längs armarna, både på in- och ovansidan.
Stanna i varje position så länge som det känns bra för dig, eller sätt en timer på tre till fem minuter per position. Bröstöppnare på rygg kan du dock gärna stanna i betydligt längre om du har tid och möjlighet! Detta pass kan hjälpa dig att släppa taget om gammal energi och välkomna den friska, nya som hösten för med sig.
Sfinxen
Vingen höger/vänster (bild från två olika håll och med två varianter på benposition)
Happy baby
Liggande vridning höger/vänster (bild från två olika håll och med två varianter på benposition)
Bröstöppnare på rygg
ความคิดเห็น