Sommaryoga utomhus

Nu är värmen och de långa, ljusa kvällarna här, och med det lusten att vara i naturen, röra på kroppen och förstås dela dessa upplevelser med andra!

Jag bjuder in till yoga under sommaren, dels hemma i min trädgård i Hjo, men också i den vackra Stadsparken. Du kan välja mellan stilla och vilande yinyoga i min trädgård, och flödande och stärkande viryayoga i Stadsparken.

​

Torsdag 10/8 och tisdag 15/8 kl. 18-19.15 Trädgården på Västergatan 5. 

Yinyoga är en lugn och stillsam yogaform där fokus ligger på medveten närvaro och avslappning.

Till skillnad från de dynamiska yogaformerna där fokus ligger på muskulärt arbete är yinyoga utformad för att släppa på spänningar och öka rörligheten i bindväven, den sk fascian, lederna samt ligamenten. Positionerna hålls i 1-7 minuter, och stor vikt läggs vid andningen och att vara närvarande i nuet.

Yinyoga passar dig som söker vila, stillhet och medveten närvaro.

​

Lördag 12/8 kl. 10-11.15 samt söndag 20/8 kl. 9.30-10.45 Stadsparken. 

Viryayoga är en dynamisk yogaform där rörelselära och filosofi blandas upp med såväl lekfullhet som avslappning. Yogan anpassas efter individen, inte tvärtom, så alla kan delta efter sin förmåga och dagsform! En klass börjar och avslutas alltid i stillhet, där emellan sker dynamiska flöden med fokus på biomekanik utifrån ett fysiskt tema, med betoning på glädje och ”empowerment” – stärkande för såväl kropp som sinne!

Viryayoga passar dig som vill ha en fysiskt mer utmanande klass, där du kan träna upp din styrka, rörlighet och balans.

​

Praktisk information:

Var: i trädgården på Västergatan 5 (ljusgult hus med vita knutar och gröna dörrar) och Stadsparken, vid ormbunksbäcken.

​

Ta med: En yogamatta eller något liknande (strandhandduk, liggunderlag eller dyl.) och 1-2 filtar. Ibland övriga props så som block/bälte/kudde - håll utkik vecka för vecka!

Tänk på detta: Klä dig efter väder och i mjuka, sköna kläder du kan röra dig i. Undvik att äta en större måltid precis före klassen (det är inte skönt att yoga med full mage!).

Har du några skador, är gravid eller annat som kan påverka din rörelseförmåga – kontakta mig i god tid innan klassen!

Kom gärna en stund innan klassen börjar för att landa, och se till ha mobilen helt avstängd!

Pris: 150kr/ 75min klass. Betalas via swish till 1233820180 och kvitto skickas via e-post. 

Oavsett klass så bokar du din plats via sms/e-post till 0704599551/yogamedkatarina@gmail.com