Vilande yoga

Behöver du en stund för dig själv, där din vila och återhämtning står i fokus? Känner du ofta att du ”fastnar” i ditt eget huvud med tankar som snurrar? Känns kroppen stel, spänd och orörlig? 

Då har du hittat helt rätt, de här klasserna kan hjälpa dig att slappna av i sinnet och landa i kroppen! 

 

Yin- och restorativeyoga är båda lugna yogaformer där fokus ligger på medveten närvaro och avslappning.

Till skillnad från de dynamiska yogaformerna där fokus ligger på muskulärt arbete är yinyoga utformad för att släppa på spänningar och öka rörligheten i bindväven, den sk fascian, lederna samt ligamenten. Positionerna hålls oftast i 1-5 minuter, och stor vikt läggs vid andningen och att vara närvarande i nuet.

​

Restorativeyoga är vilande och mycket bekväma positioner som hålls under en längre tid, upp till 20minuter, utformade för djup avslappning, maximal återhämtning och stressreducering.

 

Klasserna passar framförallt dig som vill få hjälp att låta tankarna vila, men även som

motpol till en livsstil med mycket fysisk aktivitet.

Under dessa klasser kommer vi att även att utforska andningsövningar, sk pranayama samt meditation och mindfulness.

 

De här klasserna kommer även gå online via Zoom. Det betyder att du kan delta i realtid var du än befinner dig.

 

Varmt välkommen! ✨

 

 

 

Praktisk information:

 

När: Tisdagar v. 37-40

Tid: 18.30-19.30

Pris: 599kr för samtliga fyra tillfällen, alternativt 175kr/klass om du bokar separata tillfällen. Betalas vid anmälan via swish till 1233820180

Alla priser är inkl. 25% moms. Kvitto skickas via e-post. 

Passar: Alla nivåer, nybörjare som vana. En klass för dig som söker stillhet och närvaro i stunden.

Var: Västergatan 5, Hjo

 

Det finns endast utrymme för 6 deltagare på plats, deltagare som bokar samtliga tillfällen har företräde. 

 

Anmälan sker via bokningsformuläret, alternativt via e-post till yogamedkatarina@gmail.com