top of page

Gratis guider!

Guide till Plankan, Chaturanga och Kobran
Guide till Plankan, Chaturanga och Kobran
Guide till mjukare nacke

Bli kompis med Plankan, Chaturanga och Kobran - en gång för alla!

Känner du igen dig i detta:

  • Blir du förvirrad av solhälsningar och vinyasas?

  • Får du inte till tekniken så att det bara känns knöligt, stelt och inte det minsta härligt?

  • Fastnat i tankar att om att du gör nåt galet, för alla andra verkar ju få till det?

Jag hjälper dig hitta tekniken och varianter på några av yogans vanligaste men knepigaste positioner, så att du också kan få till det sköna flödet!

Katarina utför positionen Chaturanga Dandasana
Mjuka upp din stela nacke!

Känner du igen dig i detta:

  • känner dig stel, spänd och öm i nacken

  • har en stressig vardag

  • sitter mycket framför skärm och glömmer att ta pauser

  • tränar utan att v arva ned eller stretcha

Välkommen att ladda ner min10-minuters guide till enkla och effektiva övningar som hjälper din stela nacke

Cirklar som hjälp mot stel nacke

Guidad avslappning för dig som är gravid!

Under en graviditet sker många förändringar, både i kroppen och sinnet. Det är en resa där ingen dag är den andra lik, och det kan vara överväldigande bara att ta sig ur sängen!

​

Jag vill hjälpa dig att ta en paus, vårda dig själv och barnet i magen, och släppa alla krav för en stund.

IMG_1575_edited.jpg
bottom of page