Vilande yoga

På plats i Hjo eller digitalt via sluten Facebookgrupp, tisdagar kl 18.30-19.45 v.10-13, start 5/3

Behöver du en stund för dig själv, där din vila och återhämtning står i fokus? Känner du ofta att du ”fastnar” i ditt eget huvud med tankar som snurrar? Känns kroppen stel, spänd och orörlig? 

Då har du hittat helt rätt, de här klasserna kan hjälpa dig att slappna av i sinnet och landa i kroppen! 

Innehåll

Yin- och restorativeyoga är båda lugna yogaformer där fokus ligger på medveten närvaro och avslappning.

Till skillnad från de dynamiska yogaformerna där fokus ligger på muskulärt arbete är yinyoga utformad för att släppa på spänningar och öka rörligheten i bindväven, den sk fascian, lederna samt ligamenten. Positionerna hålls oftast i 1-5 minuter, och stor vikt läggs vid andningen och att vara närvarande i nuet.

​

Restorativeyoga är vilande och mycket bekväma positioner som hålls under en längre tid, upp till 20minuter, utformade för djup avslappning, maximal återhämtning och stressreducering.

Klasserna passar framförallt dig som vill få hjälp att låta tankarna vila, men även som

motpol till en livsstil med mycket fysisk aktivitet.

Under dessa klasser kommer vi att även att utforska andningsövningar, sk pranayama samt meditation och mindfulness.

Den här kursen kommer även gå online via en sluten Facebookgrupp. Det betyder att du kan delta i realtid var du än befinner dig, eller vid ett annat tillfälle om det passar bättre! Alla klasser kommer finnas kvar under hela kursens gång samt ytterligare två veckor. Även du som deltar på plats kommer få tillgång till gruppen, på så vis går du aldrig miste om något tillfälle oavsett om du inte skulle ha möjlighet att delta någon gång pga ev. arbete, sjukdom eller resa.

​

Praktisk information:

När: Tisdagar v. 10-13, start 5/3

Tid: 18.30-19.45

Pris: 749kr för samtliga fyra tillfällen, alternativt 195kr/klass om du bokar separata tillfällen (vid mån av plats). Betalas vid anmälan via swish till 1233820180.

Alla priser är inkl. 25% moms. Kvitto skickas via e-post. 

Passar: Alla nivåer, nybörjare som vana. En klass för dig som söker stillhet och närvaro i stunden.

Var: Västergatan 5, Hjo

Det finns endast utrymme för 6 deltagare på plats, deltagare som bokar samtliga tillfällen har företräde. 

Anmälan sker via bokningsformuläret, alternativt via e-post till yogamedkatarina@gmail.com