Yoga med fokus på rörelseglädje, avslappning och gemenskap!
Hjo, Skövde och online
Om Yoga med Katarina
Yoga för mig är ett redskap, ett redskap för att ta itu med mig själv. Yogan är en väg till lugn när jag är stressad eller upprörd, en chans att leka och upptäcka kroppens möjligheter och ett försök att stilla pladdret som pågår i mitt huvud. Yoga är inte svaret på allt, men det hjälper mig otroligt mycket i min vardag, både fysiskt och psykiskt. Jag började med yoga 2008, för att jag var nyfiken och för att jag ville göra något bara för mig. Jag trivdes omgående väldigt bra på yogamattan, men det var först 6 år senare som jag var redo att börja utforska mitt intresse för yoga på allvar. Sedan dess har jag fördjupat mig i litteratur; filosofi, anatomi, böcker och artiklar om olika slags yogaformer och dess grundare.
Jag har flertalet yogalärarutbildningar i ryggen och har varit på längre retreater och kortare workshops. Jag har prövat en mängd olika yogastilar och tränat för olika lärare, och alla har de gett mig ytterligare lite kunskaper att lägga till min bank. Jag försöker ha ett öppet sinne gentemot all form av yoga, för det finns så otroligt mycket spännande att lära!
Idag undervisar jag klasser i såväl fysisk/dynamisk Viryayoga, som lugn Yin/Restorative samt Yoga Nidra och Gravidyoga/MammaBaby-yoga. Jag älskar att fördjupa mig i yogans värld, och att få dela med mig av min kunskap!
Mina ledord som yogalärare är glädje, avslappning och trygghet. Yoga ska vara till gagn för både kropp och sinne, och anpassas efter individen – inte tvärtom!
När jag inte undervisar yoga lever jag familjeliv med min man och våra två små barn, och är för tillfället föräldraledig från min tjänst som frisör. Jag älskar att resa i allmänhet, och Indien i synnerhet! Dykning (och då särskilt hajar!), läsa böcker, baka och påta i trädgården står också högt upp på listan över glädjeämnen i livet.
Utbildningar:
200h grundutbildning i Viryayoga, Nordiska Yoga Institutet. 2015-2016
Praktisk anatomi, Nordiska Yogainstitutet, Megan Davies. 2016
Certifieringsutbildning, Nordiska Yoga Institutet. 2017
Pranayama och meditation, Nordiska Yogainstitutet. 2018
Virya sequensing, Nordiska Yogainstitutet. 2018
Yinyoga och Yoga Nidra, Jennie Wadsten och Melanie Cooper. 2019
Infinite Holistic Mama Gravidyogalärarutbildning, Infinite Mama. 2019-2021
Grundutbildning Traumaanpassad yoga och dans, Josefin Wikström. 2020
Yinyoga och Traditionell Kinesisk Medicin samt Restorative yoga, Magdalena Mecweld. 2021-2022
Kurser och klasser
För dig som vill bli starkare, rörligare och förbättra balansen
Flödande och stärkande yoga
Kurs på 12 tillfällen, startade 6/9 (vill du haka på i efterhand? maila så löser vi det!)
Vill du bli starkare, rörligare och förbättra balansen? Vill du göra detta utan att behöva gå på gym, utan istället genom yoga i en liten grupp med fokus på rörelseglädje och gemenskap?
Då är den här kursen något för dig!
För dig som behöver vila, återhämtning och landa i kroppen
Vilande yoga
Yoga i liten grupp, på plats i Hjo eller online via Zoom. Tisdagar kl. 18.30-19.30 v. 37-40
Behöver du en stund för dig själv, där din vila och återhämtning står i fokus? Känner du ofta att du ”fastnar” i ditt eget huvud med tankar som snurrar? Känns kroppen stel, spänd och orörlig?
Då har du hittat helt rätt, de här klasserna kan hjälpa dig att slappna av i sinnet och landa i kroppen!
För dig som är gravid
Medveten Gravidyoga
Kurs på 8 tillfällen, start onsdag 25/10
boka tidigt-rabatt t.o.m 30/9. Endast 3 platser kvar!
Först av allt, grattis till din graviditet!
Den här kursen i Medveten Gravidyoga handlar om att ta hand om dig själv, att få vara precis så som du är och släppa alla krav och måsten. En graviditet är en resa, och ingen dag är den andra lik.
Fredagsmys med Yinyoga och Yoga Nidra
Fredagarna 6/10 och 3/11
Behöver du en stund för dig själv, där din vila och återhämtning står i fokus?
Vill du avsluta veckan i stillhet och ge dig själv den bästa starten på helgen? Då är dessa fredagsmys med Yinyoga och Yoga Nidra något för dig!
Yoga för företag, föreningar och privata grupper
Skräddarsydda lösningar för era behov
Jag erbjuder specialanpassade klasser för företag, föreningar och privata grupper,
allt skräddarsys efter era behov.
Exempelvis:
Friskvård för företag
Föreningssammankomster
Kompisgäng
Möhippa/svensexa
Välkommen att kontakta mig med frågor, funderingar eller önskemål.
Pris efter överenskommelse.
Nöjda kunder
Så här tycker deltagarna
”När Katarina leder en klass gör hon det med förståelse av att vi alla är olika och därmed har jag aldrig känt prestation under hennes klasser. Hennes teman på klasserna och förklaringar kring olika positioner, gör att jag varje gång lär mig något om mig själv. Min blick får vändas inåt för en stund och hon guidar med ett lugn och en trygghet sprids. Hon anpassar utifrån varje individ så det finns alltid en variant du kan göra och är hjälpsam för att det ska bli så bra som möjligt för just din kropp.”
Anna B.
”Katarinas klasser har den perfekta balansen mellan fakta och känsla. Gillar inslagen av poesi/kloka ord och att det finns ett tema för dagens klass. Katarina är kunnig och genuin, hon ger av dig själv varje gång. Rekommenderas!”
Maria S.
”Jag är otroligt tacksam för att jag hittade Katarina som jag har yogat med sedan några år tillbaka. Jag gillar blandningen av flödande yoga och mer stillsam yinyoga där varje pass känns genomtänkt och kan anpassas till varje individs förmåga. Katarina ger ett personligt bemötande och atmosfären är trygg och välkomnade. Rekommenderas varmt!”
Anna L.
”Jag har yogat för Katarina under några år och provat flera olika klasser, i Skövde, Hjo och i Katarinas trädgård under ett äppelträd. Min favorit är Viryayogan som ger styrka, teknik, balans och flöden och faktiskt också lite skratt när vi vågat bli utmanade i något man trodde var för svårt!
Rekommenderas varmt!”