Yoga med fokus på rörelseglädje, avslappning och gemenskap!
Hjo, Skövde och online
Välkommen till workshops och evenemang!
Här hittar du information om workshops och evenemang utanför det ordinarie kursutbudet.
Hjärtats vila – yin & MFR
Med fokus på armar, axlar, bröst och bröstrygg
Lördag 6 juni kl. 10.00–12.00
Välkommen till en längre yogastund där du får landa, stanna upp och ge kroppen tid.
Den här klassen tar avstamp i eldelementet – kopplat till glädje, värme och vår förmåga att känna kontakt, både med oss själva och andra.
Men här handlar det inte om att pusha eller prestera, utan om att skapa utrymme för det som redan finns.
Vi börjar i stillhet, där du får landa i kroppen och i andetaget.
Genom pranayama och mjuka rörelser väcker vi området kring armar, axlar, bröstet och bröstryggen – delar av kroppen som ofta bär spänningar till följd av en hektisk vardag.
Därefter går vi vidare in i mer stilla arbete med MFR (myofasciell release) och yinpositioner.
Du får tid att stanna kvar i varje position, känna in och låta kroppen gradvis släppa taget.
Det här är en klass för dig som:
-
längtar efter att varva ner och landa i kroppen
-
känner dig trött eller spänd i axlar, nacke eller bröstrygg
-
vill ge dig själv en stund av närvaro och återhämtning
-
uppskattar en lugn och inkännande yogastund
Under de här två timmarna får du landa ner i ett lite långsammare tempo.
Vi stannar upp, låter andetaget ta plats och ger kroppen tid att slappna av i sin egen takt.
Ge dig själv den här stunden av värme, vila och närvaro - varmt välkommen att boka din plats!
Antalet platser är begränsade.
OBS! Vid fint väder är vi eventuellt utomhus i trädgården!
Praktisk information
När:
Lördag 6/6
Tid:
Kl.10-12
Pris:
495kr
Betalas via swish till 1233820180.
Alla priser är inkl. 25% moms. Kvitto skickas via e-post.
Passar:
Alla nivåer, nybörjare som vana.
Alla deltar efter sin förmåga och dagsform.
Var:
Yoga med Katarina, Västergatan 5, Hjo
Frågor och svar
För vem och/eller vid skador?
1. Måste man vara vig och/eller vältränad för att delta?
Svar: Nej! Absolut inte, positionerna kommer att utföras sittandes eller liggandes, och altid utifrån dagsform och egna förutsättningar.
2. Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta?
Svar: Nej, du behöver inte ha yogat förut, alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.
3. Men om jag har en skada/smärta/är gravid eller har någon fysisk begränsning?
Svar: Såvida du inte fått avrådan av din läkare eller fysioterapeut att yoga brukar det alltid gå att göra anpassningar. Meddela mig i god tid före klassen så att jag kan förbereda alternativ.
Hur går det till?
1. Vad ska jag ha med mig?
Svar: Ingenting! Allt material finns på plats. Vill du dock hellre använda egen yogamatta/filt är du givetvis välkommen att göra det.
2. Vad ska jag ha på mig?
Svar: Bekväma kläder du kan röra dig i, gärna en varm tröja & strumpor om du är frusen av dig.
3. Yogar man barfota?
Svar: Det behöver man inte vara under denna typ av yoga.
Friskvård
1. Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Svar: Ja, men stäm av med din arbetsgivare om du är osäker.
2. Får jag ett kvitto för friskvård?
Svar: Ja, betalar du med Swish får du kvitto via e-post. Betalar du med faktura gäller även den som kvitto enligt lag. Komplettera med ditt kontoutdrag för att intyga att du har betalat.
3. Är Yoga med Katarina ansluten till Epassi eller liknande?
Svar: Nej, av flera anledningar har jag valt att avstå. Däremot kan du själv efter ditt köp ladda upp ditt kvitto/faktura genom att logga in på ditt konto på Epassi, klicka på Registrera ditt kvitto och följa instruktionerna (du behöver även ladda upp ett kontoutdrag som bevis för ditt köp om du betalat via faktura). OBS! Hör med din arbetsgivare så att de har detta avtal med Epassi om du är osäker.
Köpevillkor
1. Vilka köpevillkor gäller?
Svar: Du hittar de fullständiga köpevillkoren här.
2. Men om jag får förhinder?
Svar: För mig är det viktigt att värna om hela yogabranschen som ett yrke som man kan leva på och mig själv som hållbar entreprenör så att jag kan finnas kvar i längden. Enligt köpevillkoren ersätter jag dig inte för klasser som du avstår ifrån, varken vid sjukdom (med undantag för avrådan av läkare/fysioterapeut), skador eller av eget val. Du kan däremot överlåta din plats till någon annan, detta ansvarar du själv för och meddelar mig via e-post vem som tar över din plats.
Övrigt
1. Vad kan annars vara bra att veta?
Svar: Mobilen lämnas hemma eller i tyst läge.
Det kan vara obekvämt att yoga när man är proppmätt så planera därefter.
Kom i god tid innan klassen börjar, gärna 5-15min före utsatt tid.