Yoga är så mycket mer än rörelse på mattan. I det här inlägget dyker vi ner i Yamas, det första steget på Patañjalis åttafaldiga väg – fem urgamla principer om hur vi möter oss själva och varandra, och som fortfarande har allt att säga om hur vi lever idag. "Without firm foundations a house cannot stand. Without the practice of the principles of Yama and Niyama, which lay down firm foundations for building character, there cannot be an integrated personality. Practice of asan

Munsår, röd hud, kort stubin och sömn som inte vill infinna sig – kanske är det inte bara sommaren som tar på krafterna. Både traditionell kinesisk medicin och ayurveda har en förklaring: hetta. Här är vad det är, varför det händer just nu, och konkreta sätt att svalka både kropp och sinne. Det är högsommar. Asfalten glimmar, elektriska fläktar surrar på övertid och du har antagligen redan svettats igenom minst ett träningspass idag (eller skippat träningen och tagit ett dopp

Yoga är så mycket mer än positioner och rörlighet. I det här inlägget dyker vi ner i yogans filosofi, möter filosofen Patañjali och utforskar den åttafaldiga vägen – ett 1 600 år gammalt system som fortfarande är lika relevant för oss idag. Det finns något mer bakom yogan än häftiga positioner att krångla in kroppen i. Det vet du kanske redan. Kanske kom du in via det fysiska – ett löpknä som protesterade, höfter så stela att du knappt kunde sätta dig ner på golvet, eller en

Varför är det så svårt att hålla fast vid träning och yoga, trots att vi ofta vet hur bra vi mår av det? Kanske handlar hållbara rutiner mindre om disciplin och mer om att hitta ett sätt att röra sig som faktiskt fungerar i vardagen. “Do your practice and all is coming.” Det är ett välkänt citat inom yogavärlden, och kanske just därför också ett som väcker lite olika känslor. För vissa blir det en påminnelse om tålamod och tillit, för andra nästan något som skaver lite. För v