Munsår, röd hud, kort stubin och sömn som inte vill infinna sig – kanske är det inte bara sommaren som tar på krafterna. Både traditionell kinesisk medicin och ayurveda har en förklaring: hetta. Här är vad det är, varför det händer just nu, och konkreta sätt att svalka både kropp och sinne. Det är högsommar. Asfalten glimmar, elektriska fläktar surrar på övertid och du har antagligen redan svettats igenom minst ett träningspass idag (eller skippat träningen och tagit ett dopp

När våren dränerar istället för att ge energi – om levern, stress och irritation enligt TKM. Våren är här – men känns det verkligen så? Finns det ett tydligare vårtecken än att gatorna börjar sopas rena från grus? Jo, det är klart – solen som faktiskt börjar värma, fåglarna som hörs igen och de första blommorna som vågar sig upp genom jorden. Alltsammans är tydliga tecken på att vi lämnat vintern bakom oss och istället kliver in i våren. Och med vårens antågande finns det någ

“När våren anländer, ge mig närvaro att se varje knopp, varje fågelsträck och varje livstecken från skog och mark som påminner mig om att efter en solnedgång kommer en gryning. Påminn mig om att sakta ner för att kunna ta in. Låt mig hänföras av himlens rosa färger och de ljusgröna nyanser som är i antågande. Medan våren vaknar, hjälp mig att städa mitt inre och mitt yttre för att ge plats åt förundran. Ge mig mod att släppa taget om vintern. Denna dag, låt de solstrålar som

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och vila. Nu när vi är inne i december är det Yin som dominerar – kanske har du märkt av det? Energin går på sparlåga, timmarna med dagsljus är få, och du kanske känner ett extra behov av vila eller märker att du ofta fryser, särskilt om händer och fötter. Naturen går i träda: växter vissnar ner, träden står nakna, och flyttfåglarna har lämnat

För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här årstiden. Å ena sidan känns det tungt att veta att dagarna blir allt kortare och kallare, vilket ofta innebär minskade energinivåer och färre möjligheter att vistas utomhus på ett bekvämt sätt. Å andra sidan finns det mycket att uppskatta. Luften känns extra syrerik, naturens färger är fantastiska, och det är äntligen dags att klä sig i sina

Morgonens möte med naturen När jag klev in genom grinden till trädgården efter att ha lämnat barnen på förskolan imorse, möttes jag av den söta doften av mogen frukt. Hela trädgården svämmar över av frukt; äpplen, päron och plommon så långt ögat kan nå. (Du som varit på sommaryoga hemma hos mig vet vad jag pratar om!) Vad har detta med yoga att göra, kanske du tänker, och det ska jag givetvis berätta! De fem elementen och jordens roll I traditionell kinesisk medicin (TKM) är

Eldelementet i Traditionell Kinesisk Medicin Enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) är året uppdelat så att de olika årstiderna hör till ett element: trä-vår, eld-sommar, metall-höst, vatten-vinter och jord-sensommar samt i övergången mellan årstiderna. Varje element har sina egenskaper och nu i mitten av juni är eldelementet som mest dominant! Eldelementets egenskaper Eldelementet står för glädje, djup lycka och kärlek. Att umgås, fester, kalas, skratt och samtal är dela