Morgonens möte med naturen
När jag klev in genom grinden till trädgården efter att ha lämnat barnen på förskolan imorse, möttes jag av den söta doften av mogen frukt. Hela trädgården svämmar över av frukt; äpplen, päron och plommon så långt ögat kan nå. (Du som varit på sommaryoga hemma hos mig vet vad jag pratar om!)
Vad har detta med yoga att göra, kanske du tänker, och det ska jag givetvis berätta!
De fem elementen och jordens roll
I traditionell kinesisk medicin (TKM) är året uppdelat enligt de fem elementen. Våren hör ihop med träelementet, sommaren med eld, hösten med metall, vintern med vatten, och så har vi sensommaren – skördetiden, som är sammankopplad med jordelementet. Faktum är att mellan varje årstid finns det några veckor då jordelementet är aktivt, som för att balansera och grunda oss mellan växlingarna.
Jordelementets betydelse för kropp och sinne
Jordelementet står för kontakt med jorden och naturen, trygghet, stabilitet, att grunda sig och slå rot, att äta (gärna tillsammans med andra), matsmältning men även att smälta information och intryck. När jorden är i obalans uppstår oro, grubblande och ältande. Det kan vara svårt att släppa taget om tankar och händelser, vilket gör det svårt att leva i nuet.
Man kan också få problem med matsmältningen och med själva ätandet; att äta för mycket eller för lite, börja kontrollera matintaget, hoppa över eller stressa igenom måltider, äta slarvigt och mycket hel- och halvfabrikat. Att aldrig känna sig nöjd, ständigt vara i behov av bekräftelse och bli medberoende, kommer också från ett jordelement i obalans.
När jorden är i balans
Med jorden i balans uppstår trygghet, avslappning och värme. Man tar hand om sig själv och andra, tar sig an livet med jämnmod och känner tillit. De olika elementen är även kopplade till olika organ i kroppen, och jorden är förknippad med magsäcken och mjälten. Såväl mage som mjälte är viktiga för matspjälkning och näringsutvinning, men mjälten har även en viktig roll för blodet. Enligt TKM tar mjälten även hand om den ”intellektuella” näringen, det vill säga alla intryck vi tar in – från tv, tidningar, sociala medier och så vidare.
Jordelementet efter sommaren
Att jordelementet, med sin lugna och trygga energi, kommer efter sommaren är givetvis ingen slump. Efter en period av mycket socialt umgänge, fester, rutiner som vänt upp och ned, och kanske mycket resande, behöver de flesta av oss en tid då vi saktar ned, skapar trygga rutiner, och fokuserar på stabilitet och goda vanor. Det är lätt att glömma detta i den värld vi har skapat omkring oss, men jag är övertygad om att vi mår bättre genom att följa med i naturens växlingar. Låt olika delar av året symbolisera olika värden och lev efter dessa.
Här har jag satt samman ett Yinyoga-pass baserat på jordelementet, och magens och mjältens meridianer. Kortfattat går dessa meridianer på benens in- och framsidor, samt över magen och bröstet. Stanna så länge du vill och det känns okej, eller sätt gärna en timer på fem minuter per position. Jungfrun/Bolster twist kan du med fördel stanna i ännu längre! Välj om du vill byta sida efter halva tiden, eller bara vara på samma sida en längre stund.
1. Huksittande
2. Bakåtfjäril
3. Halvsadeln (höger/vänster)
4. Breda Barnet med stöd
5. Jungfrun/Bolster twist
Comments