Munsår, röd hud, kort stubin och sömn som inte vill infinna sig – kanske är det inte bara sommaren som tar på krafterna. Både traditionell kinesisk medicin och ayurveda har en förklaring: hetta. Här är vad det är, varför det händer just nu, och konkreta sätt att svalka både kropp och sinne. Det är högsommar. Asfalten glimmar, elektriska fläktar surrar på övertid och du har antagligen redan svettats igenom minst ett träningspass idag (eller skippat träningen och tagit ett dopp

Ju mer jag lär mig om kroppen, desto tydligare blir det att det finns många olika sätt att förstå människan på. Vissa perspektiv fokuserar på muskler, nervsystem och fysiologi — andra på energi, balans och helhet. Kanske behöver vi inte välja det ena eller det andra, utan istället vara nyfikna på vad båda kan lära oss. Hur ser olika traditioner på kroppen? Hur ser vi egentligen på kroppen? Det kan låta som en enkel fråga. Men beroende på vilken tradition vi utgår från får vi

När våren dränerar istället för att ge energi – om levern, stress och irritation enligt TKM. Våren är här – men känns det verkligen så? Finns det ett tydligare vårtecken än att gatorna börjar sopas rena från grus? Jo, det är klart – solen som faktiskt börjar värma, fåglarna som hörs igen och de första blommorna som vågar sig upp genom jorden. Alltsammans är tydliga tecken på att vi lämnat vintern bakom oss och istället kliver in i våren. Och med vårens antågande finns det någ

Novemberdis Så här ett par veckor efter att vi återigen ställt om klockan till vintertid märker jag en tydlig skillnad i min energinivå. I takt med att det börjar skymma minskar också min motivation till att ta mig för saker. Jag ska villigt erkänna att jag är en morgonmänniska – som mest produktiv fram till lunch – och då spelar mörkret en stor roll för vad jag orkar med på kvällarna. Känner du igen dig i det här? Då är du verkligen inte ensam. När dagarna blir kortare och l

Om helhet, flöde och fascinationen för hur allt hänger ihop Kroppen i rörelse - ett ständigt föränderligt mirakel Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer fascineras jag. Den förändras ständigt, rör sig, anpassar sig och berättar saker – om vi bara stannar upp och lyssnar. I det här inlägget delar jag mina tankar om kroppens magi, och hur allt hänger ihop – från andningen till bindväven. Kroppen – ett ständigt föränderligt mirakel Människokroppen fascinerar mig. Hur lite vi e

Att förstå gunas – rajas, tamas och sattva – är en nyckel till att skapa balans i vardagen . Inom yoga och ayurveda beskriver dessa tre...

“När våren anländer, ge mig närvaro att se varje knopp, varje fågelsträck och varje livstecken från skog och mark som påminner mig om att efter en solnedgång kommer en gryning. Påminn mig om att sakta ner för att kunna ta in. Låt mig hänföras av himlens rosa färger och de ljusgröna nyanser som är i antågande. Medan våren vaknar, hjälp mig att städa mitt inre och mitt yttre för att ge plats åt förundran. Ge mig mod att släppa taget om vintern. Denna dag, låt de solstrålar som

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och vila. Nu när vi är inne i december är det Yin som dominerar – kanske har du märkt av det? Energin går på sparlåga, timmarna med dagsljus är få, och du kanske känner ett extra behov av vila eller märker att du ofta fryser, särskilt om händer och fötter. Naturen går i träda: växter vissnar ner, träden står nakna, och flyttfåglarna har lämnat

Morgonens möte med naturen När jag klev in genom grinden till trädgården efter att ha lämnat barnen på förskolan imorse, möttes jag av den söta doften av mogen frukt. Hela trädgården svämmar över av frukt; äpplen, päron och plommon så långt ögat kan nå. (Du som varit på sommaryoga hemma hos mig vet vad jag pratar om!) Vad har detta med yoga att göra, kanske du tänker, och det ska jag givetvis berätta! De fem elementen och jordens roll I traditionell kinesisk medicin (TKM) är