Kroppen – ett ständigt föränderligt mirakel

Om helhet, flöde och fascinationen för hur allt hänger ihop

Kroppen i rörelse - ett ständigt föränderligt mirakel

Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer fascineras jag. Den förändras ständigt, rör sig, anpassar sig och berättar saker – om vi bara stannar upp och lyssnar. I det här inlägget delar jag mina tankar om kroppens magi, och hur allt hänger ihop – från andningen till bindväven.

Kroppen – ett ständigt föränderligt mirakel

Människokroppen fascinerar mig.

Hur lite vi egentligen vet om den – samtidigt som forskningen ständigt går framåt.

Kroppen är i ständig förändring. Varje sekund sker något nytt: celler dör och nya bildas, hjärtat arbetar dygnet runt, lungorna drar in ny luft och släpper ut den gamla. Ett pågående flöde som aldrig stillnar.

I mitt arbete som yogalärare förundras jag dagligen över kroppen. Hur olika våra kroppar är – men ändå så lika. Hur små justeringar i en rörelse kan skapa enorm skillnad i hur det känns. Hur allt hänger ihop, från stortårnas rörelse hela vägen upp till nacken.

Från delar till helhet – ett nytt sätt att se på kroppen

Jag upplever ett skifte i hur vi ser på kroppen idag. Allt fler börjar betrakta kroppen som en helhet, istället för att dela upp den i separata delar så som man traditionellt gjort inom västerländsk medicin.

Det är just det här helhetsperspektivet som tilltalar mig så mycket i österländska traditioner som ayurveda och traditionell kinesisk medicin (TKM).

Båda dessa läror ser människan som en sammanhängande helhet, där kropp, sinne och omgivning ständigt påverkar varandra.

I stället för att enbart fokusera på att bota det sjuka, lägger man tonvikt på att behålla hälsan – att leva på ett sätt som håller kroppen i balans.

Naturen som friskvård

I både ayurveda och TKM är naturen en självklar del av vår hälsa.

Att vistas ute, känna årstidernas skiftningar, men också att använda naturens resurser – örter, teer och omslag – som ett sätt att stötta kroppen.

Rörelse är också en naturlig del av friskvård. Kroppen behöver flöde för att inte stagnera.

I dessa traditioner pratar man om livsenergi – prana eller qi – som behöver kunna röra sig fritt genom kroppen för att vi ska må bra.

När energin flödar känner vi oss vitala, lugna och närvarande. När den stagnerar uppstår trötthet, stelhet eller smärta.

Naturen som en del av friskvård.

Andningen – en bro mellan kropp och sinne

En av de mest fascinerande aspekterna av yogan, tycker jag, är andningen.

Genom pranayama – olika andningstekniker – kan vi påverka vårt nervsystem på ett mycket konkret sätt.

Vi kan skapa energi och fokus, eller stillhet och vila.

Det är något så vackert i att vår andning både sker helt av sig själv, och samtidigt kan styras med vår vilja.

Det är som en bro mellan det medvetna och det undermedvetna – mellan kroppen och sinnet.

MFR – att skapa flöde genom kroppen

Just nu experimenterar jag mycket med MFR (myofascial release), en metod som handlar om att frigöra spänningar i bindväven genom tryck och rörelse.

Det är otroligt hur något så enkelt som att applicera tryck på specifika punkter med fingrar, tennisbollar, yogablock eller foam rollers kan göra så stor skillnad.

Plötsligt känns kroppen lättare, smärtan minskar och rörelseomfånget ökar.

För mig handlar MFR om precis samma sak som yogan: att skapa flöde.

Att hjälpa kroppen hitta tillbaka till sitt naturliga, levande tillstånd – där ingenting är låst, utan allt får röra sig fritt.

En nyfikenhet som aldrig tar slut

Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer inser jag hur mycket det finns kvar att upptäcka.

Den är inte bara ett biologiskt system, utan ett levande landskap – fullt av samband, rörelse och kommunikation.

Och kanske är det just därför jag älskar mitt arbete.

För varje gång jag stannar upp, lyssnar och utforskar, blir kroppen inte bara något jag bor i – utan något jag får lära känna, om och om igen. 💛

Närvaro och nyfikenhet inför kroppen.