Varför är det så svårt att hålla fast vid träning och yoga, trots att vi ofta vet hur bra vi mår av det? Kanske handlar hållbara rutiner mindre om disciplin och mer om att hitta ett sätt att röra sig som faktiskt fungerar i vardagen. “Do your practice and all is coming.” Det är ett välkänt citat inom yogavärlden, och kanske just därför också ett som väcker lite olika känslor. För vissa blir det en påminnelse om tålamod och tillit, för andra nästan något som skaver lite. För v

Solsken, grusfria gator och kvittrande fåglar – visst börjar man längta efter att flytta ut sin träning nu? Jag ska villigt erkänna att så fort värmen kommer så vill jag bara vara utomhus, och då får träningen följa med. Och det är också nu som mitt löpsug på allvar kommer igång, för med handen på hjärtat – jag springer inte överhuvudtaget vintertid (om jag inte befinner mig i ett varmare land förstås…!). Kanske är du, precis som jag, en periodare när det kommer till löpning.

Andning och yoga hör tätt ihop. Här utforskar vi hur andetaget påverkar rörelse, nervsystem, fokus och välmående – från yogafilosofi till vardagsliv.

Andning är något vi gör tusentals gånger varje dag – men tänker vi egentligen på hur den påverkar kroppen? I det här inlägget tittar vi på vad som händer inuti kroppen när vi andas. Vi går igenom lungor, diafragma, bröstkorg, buk och bäckenbotten – och visar hur varje andetag påverkar både rörelse, hållning och hur vi mår. En lättillgänglig guide för dig som vill förstå din kropp bättre, och som vill ta ett första steg mot medveten andning.

Yoga behöver inte vara farligt för dig som är överrörlig. Här får du ett tryggt, nyanserat perspektiv på rörelse, stabilitet och kroppskännedom.

Om helhet, flöde och fascinationen för hur allt hänger ihop Kroppen i rörelse - ett ständigt föränderligt mirakel Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer fascineras jag. Den förändras ständigt, rör sig, anpassar sig och berättar saker – om vi bara stannar upp och lyssnar. I det här inlägget delar jag mina tankar om kroppens magi, och hur allt hänger ihop – från andningen till bindväven. Kroppen – ett ständigt föränderligt mirakel Människokroppen fascinerar mig. Hur lite vi e

All forskning pekar åt samma håll ⬇️ Vart då? Jo, att vi människor är skapta för, behöver och mår bra av att röra på oss. Den moderna...