Yoga är så mycket mer än positioner och rörlighet. I det här inlägget dyker vi ner i yogans filosofi, möter filosofen Patañjali och utforskar den åttafaldiga vägen – ett 1 600 år gammalt system som fortfarande är lika relevant för oss idag. Det finns något mer bakom yogan än häftiga positioner att krångla in kroppen i. Det vet du kanske redan. Kanske kom du in via det fysiska – ett löpknä som protesterade, höfter så stela att du knappt kunde sätta dig ner på golvet, eller en

Varför är det så svårt att hålla fast vid träning och yoga, trots att vi ofta vet hur bra vi mår av det? Kanske handlar hållbara rutiner mindre om disciplin och mer om att hitta ett sätt att röra sig som faktiskt fungerar i vardagen. “Do your practice and all is coming.” Det är ett välkänt citat inom yogavärlden, och kanske just därför också ett som väcker lite olika känslor. För vissa blir det en påminnelse om tålamod och tillit, för andra nästan något som skaver lite. För v

Det finns en ganska seglivad föreställning om att yoga och styrketräning tillhör olika världar. Yoga är mjukt, inkännande och långsamt. Styrketräning är tungt, prestationsinriktat och… ja, ganska långt därifrån. Kanske har du till och med tänkt att du behöver välja. Antingen det ena – eller det andra. Men precis som med yoga och löpning är sanningen ofta mer nyanserad än så. För när vi tittar lite närmare märker vi att yoga och styrketräning inte bara kan fungera tillsammans

Om du läser den här texten är jag ganska säker på att du håller med mig om att yoga är fantastiskt – men är det en komplett träningsform? Yogan är fantastisk. Punkt. Den gör oss rörligare, smidigare och mer uthålliga, samtidigt som den ökar kroppsmedvetenheten och koordinationen. Och det är bara några av de fysiska fördelarna. Yogan ger också självinsikt, skapar distans till våra tankar, hjälper oss att se våra beteendemönster och lär oss att bemöta oss själva och andra med v

Passningar och fysiska justeringar har länge varit en självklar del av många yogaklasser. Men i takt med att synen på kroppen, lärarrollen och samtycke har förändrats väcks också nya frågor: behövs passningar i yoga – och i så fall när? När jag började yoga kring -08, och under de följande tio åren, var passningar eller justeringar ett väldigt vanligt inslag under en yogaklass. Läraren – eller en assistent för den delen – gick runt och korrigerade deltagarna under klassens gå