Varför är det så svårt att hålla fast vid träning och yoga, trots att vi ofta vet hur bra vi mår av det? Kanske handlar hållbara rutiner mindre om disciplin och mer om att hitta ett sätt att röra sig som faktiskt fungerar i vardagen. “Do your practice and all is coming.” Det är ett välkänt citat inom yogavärlden, och kanske just därför också ett som väcker lite olika känslor. För vissa blir det en påminnelse om tålamod och tillit, för andra nästan något som skaver lite. För v

Det finns en ganska seglivad föreställning om att yoga och styrketräning tillhör olika världar. Yoga är mjukt, inkännande och långsamt. Styrketräning är tungt, prestationsinriktat och… ja, ganska långt därifrån. Kanske har du till och med tänkt att du behöver välja. Antingen det ena – eller det andra. Men precis som med yoga och löpning är sanningen ofta mer nyanserad än så. För när vi tittar lite närmare märker vi att yoga och styrketräning inte bara kan fungera tillsammans

Solsken, grusfria gator och kvittrande fåglar – visst börjar man längta efter att flytta ut sin träning nu? Jag ska villigt erkänna att så fort värmen kommer så vill jag bara vara utomhus, och då får träningen följa med. Och det är också nu som mitt löpsug på allvar kommer igång, för med handen på hjärtat – jag springer inte överhuvudtaget vintertid (om jag inte befinner mig i ett varmare land förstås…!). Kanske är du, precis som jag, en periodare när det kommer till löpning.

Om du läser den här texten är jag ganska säker på att du håller med mig om att yoga är fantastiskt – men är det en komplett träningsform? Yogan är fantastisk. Punkt. Den gör oss rörligare, smidigare och mer uthålliga, samtidigt som den ökar kroppsmedvetenheten och koordinationen. Och det är bara några av de fysiska fördelarna. Yogan ger också självinsikt, skapar distans till våra tankar, hjälper oss att se våra beteendemönster och lär oss att bemöta oss själva och andra med v

Yoga behöver inte vara farligt för dig som är överrörlig. Här får du ett tryggt, nyanserat perspektiv på rörelse, stabilitet och kroppskännedom.

Många tror det här om yoga - men det stämmer inte Många som tränar mycket är nyfikna på yoga, men tvekar ändå att börja. Ofta beror det...

Del 3 i serien om kroppen i rörelse Att rörelse är bra för kroppen vet vi vid det här laget. I första delen av serien skrev jag om...

Del 2 om kroppen i rörelse Vi vet att rörelse är bra för oss. Men varför? Vad händer egentligen i kroppen när vi rör på oss – och vad...

Visste du att städning, barnlek och promenader också räknas som fysisk aktivitet? Lär dig mer om riktlinjerna och vad din kropp faktiskt behöver.

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

När jag pratar med människor i min omgivning och med deltagare på mina kurser och klasser om vilka utmaningar de känner av i vardagen är...

I början av november publicerade Lisa Wallström en artikel i Svenska Dagbladet med titeln ”Överläkare: Många som styrketränar har...

Vad tänker du på när jag säger återhämtning? Om jag säger återhämtning, vad är din första tanke då? De flesta av oss tänker nog på någon...

MFR omfattar alla tekniker som manipulerar fascia och muskler för att hjälpa kroppen att bygga upp och läka sig själv. Inom begreppet MFR...

Vad är fascia? Fascia är ett system av sammanhängande strukturer där alla delar är förbundna med varandra. Blev du något klokare av det?...

Att stretching är ett sätt att öka rörelseomfånget och minska stelhet på är knappast en nyhet. Kanske inte heller att det är en del av...

All forskning pekar åt samma håll ⬇️ Vart då? Jo, att vi människor är skapta för, behöver och mår bra av att röra på oss. Den moderna...