En återhämtande yogakurs för dig som vill känna dig mindre stel och mer rörlig i vardagen

Känner du dig stel, spänd eller ur balans – trots att du rör på dig mycket?

Du kanske tränar regelbundet, har ett aktivt jobb eller ett fullt schema där du ofta tar hand om andra. Men din egen kropp… känns lite bortglömd? Då är den här kursen för dig.

Mjuk & rörlig är en lugn, inkännande yogakurs där du får landa i dig själv – en kroppsdel i taget. Under fem veckor fokuserar vi på att släppa spänningar och öka rörligheten med hjälp av enkla övningar, medveten närvaro och tekniker som myofasciell release.

Vi arbetar med ett område i taget – till exempel nacke, axlar, höfter, knän och fötter – och du får verktyg för att mjukna, andas och hitta tillbaka till din kropp. Inga prestationer, inget måste – bara ett vänligt rum för dig och din kropp.

Kursen passar dig som:

– ofta känner dig stel i vissa delar av kroppen

– har ett aktivt liv men sällan prioriterar återhämtning

– längtar efter en stund för dig själv – utan krav

– vill skapa nya, hållbara vanor för din kropp och ditt välmående

Du behöver inga förkunskaper – bara nyfikenhet och en längtan efter att ta hand om dig själv med värme och omtanke.

Välkommen att mjukna, släppa taget och hitta tillbaka till rörelseglädjen!