Yoga hemma eller i grupp? Därför behöver du inte välja
- 14 juni
- 3 min läsning
Skapa en yogastund som håller – hemma och tillsammans
Kanske har du hört uttrycket ”den bästa yogan är den som blir av”. Och visst är det så. Det spelar ingen roll hur, var eller på vilket sätt du yogar – det viktiga är att det faktiskt händer. För det är då du får ta del av yogans alla fördelar, vare sig du längtar efter mindre stelhet, mer närvaro, handstående eller djup vila.
Att yoga hemma, online eller i yogasal handlar alltså inte om att välja det ena framför det andra – utan om olika vägar mot samma mål.
Det finns något speciellt med att rulla ut mattan hemma. Att yoga i pyjamas innan huset vaknar eller att hinna med en stunds andning efter jobbet. Lika särskilt är det att kliva in i en varm, trygg yogasal, få guidning, bli hållen – och dela upplevelsen med andra.
Det fina? Det ena behöver inte utesluta det andra. Faktum är att de två sätten kompletterar varandra alldeles utmärkt.
Fördelar med att yoga hemma
• Skapar regelbundenhet och låg tröskel
• Anpassas efter dagsform, tid och energi
• Ger utrymme för vardaglig närvaro – även mitt i stöket
• Håller yogan levande mellan klasser
💡 Tips: Skapa en liten yogahörna hemma! Det behöver inte vara stort – en filt, ett block och några andetag räcker.

Därför känns yoga i grupp så stärkande
• Någon annan håller utrymmet – du får bara vara
• Känslan av samhörighet och att andas i takt med andra
• Inspiration – du kanske vågar något nytt
• Du blir sedd, speglad och bekräftad
🧡 Många deltagare beskriver att yogan “stannar kvar i kroppen” långt efter klassen – som en inre påfyllning som håller i sig.

Yoga hemma och i sal – ett vackert samspel
Du behöver inte välja. Du får älska hemmayogan och längta efter gemenskap. Du får hitta styrkan i att yoga själv, och känna dig hållen i en grupp.
Yogan är sällan målet i sig – utan ett verktyg för att hitta det du längtar efter. Oavsett om det är att bli mindre stel, mer närvarande eller lära dig stå på händer – så räcker det sällan med en klass i veckan. Men med stöd och guidning från en erfaren lärare kan du implementera små övningar och tekniker i din egen vardag. Det är då yogan börjar bära dig – på riktigt.
✨ Min egen yoga består av både och. Jag yogar hemma – ofta kort och kravlöst. Men jag söker också regelbundet upp inspiration och sammanhang, så att jag inte bara “tömmer min egen kopp”, utan också fyller på.
Yoga som följer med genom livet
Livet förändras – och vår yoga får följa med. Ibland har vi mer tid, ibland mindre. Vissa dagar vill vi vara själva, andra längtar vi efter att dela rummet med andra. Ibland behöver vi styrka och puls – andra dagar vila och mjukhet.
Låt yogan få ta olika form. Men framför allt – låt den finnas där.
På mattan hemma. I ett rum tillsammans.
Som en vän du alltid kan återvända till – om och om igen.
Vill du yoga tillsammans med mig? Varmt välkommen till mina klasser – kanske är det precis det din kropp längtar efter just nu. Och du - jag hjälper dig ta med yogan från salen till vardagen!
Comments