I slutet av maj -24 påbörjade jag en kurs i Myofascial Release, MFR. Jag hade precis börjat bekanta mig med begreppet och testat ett fåtal övningar – och det var helt mind blowing ! Jag brukar säga att jag är en “kroppsnörd”. Jag tycker att människokroppen är otroligt intressant och jag älskar att lära mig mer om anatomi och kroppen i allmänhet – och rörelse och kroppen i synnerhet. Därför fastnade jag totalt för MFR. Hur kan något så enkelt som att applicera tryck med tennis

Andning och yoga hör tätt ihop. Här utforskar vi hur andetaget påverkar rörelse, nervsystem, fokus och välmående – från yogafilosofi till vardagsliv.

Ännu en termin av yoga hemma i min egen studion i Hjo och på Skövde YogaCentrum med mängder av fantastiska möten har kommit till sitt slut. Jag känner mig trött men oerhört tacksam – precis så som det ska vara. Kanske känner du igen dig i behovet av en plats att landa på, särskilt när vardagen är fylld av intryck, ansvar och tempo. En plats där det inte krävs något mer än att du kommer som du är. En höst fylld av stora steg och nya sammanhang Den här hösten har varit speciell

Jag börjar inte med rörelserna, jag börjar med dig. När jag skapar en yogakurs börjar jag inte med rörelserna. Jag börjar med dig. Jag tänker på hur vardagen ser ut för många av oss – full av aktiviteter, träning, jobb, familj och allt det där som får dagarna att rulla. Hur lätt det är att köra på utan att verkligen känna efter hur kroppen mår, att vilja känna sig stark men samtidigt vara lite trött. Hur man längtar efter att både få använda kroppen och vila i den. Att viljan

Att förstå gunas  – rajas, tamas och sattva – är en nyckel till att skapa balans i vardagen . Inom yoga och ayurveda  beskriver dessa tre...

En resa som började på tåget Jag minns det fortfarande så väl, känslan av att jag var på väg mot något livsavgörande när jag satt där på...

Många tror det här om yoga - men det stämmer inte Många som tränar mycket är nyfikna på yoga, men tvekar ändå att börja. Ofta beror det...

Del 2 om kroppen i rörelse Vi vet att rörelse är bra för oss. Men varför? Vad händer egentligen i kroppen när vi rör på oss – och vad...

Visste du att städning, barnlek och promenader också räknas som fysisk aktivitet? Lär dig mer om riktlinjerna och vad din kropp faktiskt behöver.

Reflektera mitt i året – varför det är en god idé Vid årsskiftet brukar jag reflektera över det som varit, sätta en intention för det som...

Skapa en yogastund som håller – hemma och tillsammans Kanske har du hört uttrycket ”den bästa yogan är den som blir av” . Och visst är...

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

Oavsett om du är en van yogautövare eller ny och nyfiken, har det nog inte undgått dig att det finns en hel djungel av yogamattor där...

Häromveckan avslutade jag vårens omgång av Flödande & Stärkande Yoga, och när jag låste dörren till yogasalen och promenerade iväg mot...

“När våren anländer, ge mig närvaro att se varje knopp, varje fågelsträck och varje livstecken från skog och mark som påminner mig om att...

Fötterna – grunden för kroppens hållning och rörelse Har du någonsin tänkt på hur mycket dina fötter påverkar resten av kroppen? De är...

Interoception är att lyssna och känna inåt. Interoception är förmågan att känna och tolka kroppens inre signaler. Det handlar om allt...

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och...

För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här...

Vad tänker du på när jag säger återhämtning? Om jag säger återhämtning, vad är din första tanke då? De flesta av oss tänker nog på någon...