Yoga på rätt matta – vilken passar dig bäst?

Oavsett om du är en van yogautövare eller ny och nyfiken, har det nog inte undgått dig att det finns en hel djungel av yogamattor där ute. Visst kan det kännas förvirrande? Men lugn – jag ska guida dig igenom matt-djungeln och hjälpa dig att hitta rätt.

Olika mattor är bra för olika ändamål!

Behöver du verkligen en yogamatta?

Nja, det beror på. Om du mest rullar ut mattan för lugna, stillsamma stunder eller bara yogar ute när vädret tillåter, så kan nästan vilket underlag som helst funka. Men det är något speciellt med att rulla ut en riktig matta. Den skapar ett eget litet rum för dig, en plats där du kan landa och möta dig själv.

Och om du har en flödande praktik där svetten rinner och kroppen rör sig snabbt, då är det verkligen guld värt med en matta som ger bra grepp och stöd. Så – vilken typ av yoga ägnar du dig mest åt? Det kan hjälpa dig att välja rätt.

Hur väljer du rätt yogamatta?

När du står där och försöker välja bland alla mattor kan det vara bra att fundera på:

• Vad ska du använda den till? Hemma, i studio eller på resor?

• Behöver du stöd eller stabilitet? Tjocklek och dämpning gör stor skillnad för knän, handleder och balans.

• Hur viktigt är materialet? PVC, naturgummi, kork eller ull – varje material har sin egen känsla, miljöpåverkan och prisnivå.

Vilken typ av yogamatta passar dig?

• Tunn yogamatta (1–3 mm) – För resande yogis och flödande yoga

Letar du efter en matta att slänga ner i väskan och ta med på äventyr? Då är en tunn resematta perfekt. De är lätta, smidiga och kan till och med vikas ihop. Men glöm inte att de inte ger lika mycket dämpning, så de är inte bästa valet om knän och handleder behöver extra omsorg.

• Fördelar: Lätt, enkel att rengöra och packa ner

• Nackdelar: Mindre stöd för knän och handleder

• Passar för: Svettiga flöden, resor och utomhusyoga

• Standardmatta (4–6 mm) – Allround-mattan för alla tillfällen

Den klassiska mattan som funkar till det mesta. Här får du en bra balans mellan stöd och stabilitet. Ska du bara ha en matta och vill att den ska funka både för lugnare yogaformer och flödande klasser – då är detta en riktigt bra investering.

• Fördelar: Skön för både flöden och stillsam yoga

• Nackdelar: Kan vara lite tung att släpa med sig

• Passar för: Allround-användning, hemmayoga och studiomatta

• Tjock yogamatta (8–12 mm) – När du vill ha det mjukt och ombonat

Är du den som gillar att landa i långa, mjuka positioner? Då kanske en tjockare matta är din grej. De är sköna för knän och handleder men kan kännas lite för mjuka för balanspositioner och snabba flöden.

• Fördelar: Mysig och dämpande, perfekt för meditation och gravidyoga

• Nackdelar: Kan kännas instabil i balanspositioner

• Passar för: Gravidyoga, Restorative, meditation och lugn hemmayoga

• Naturmaterial – kork, ull och bomullsmattor – För dig som värnar om miljön

Vill du ha något som känns naturligt och lite extra ombonat? Då är mattor i kork, ull och bomull värda att spana in. Korkmattor ger bra grepp, speciellt när du svettas, medan ull och bomull skapar en varm och mjuk yta för stillsamma stunder.

• Fördelar: Miljövänliga och naturligt antibakteriella

• Nackdelar: Dyrare och lite mer omvårdnad krävs

• Passar för: Miljömedvetna yogis, meditation, lugnare yogaformer

Så tar du hand om din yogamatta

När du väl har hittat en matta du gillar, vill du ju att den ska hålla så länge som möjligt, eller hur? Här är några enkla skötselråd:

• PVC och bomull: Tvättas enkelt i maskin, men följ tvättråden noga. PVC ska tvättas svalt och utan centrifugering.

• Ull: Handtvätt eller ullprogram. Efter tvätt kan du kamma ullen för att undvika tovor.

• Naturgummi: Torka av med en fuktig trasa och låt torka helt innan du rullar ihop den. Undvik direkt solljus – gummit kan torka ut och spricka.

• Kork: Torka av med en trasa fuktad med lite vinäger. Låt torka innan du rullar ihop den.

Tips: Vik mattan på mitten innan du rullar ihop den – då slipper du rulla in smuts från golvet på den delen du sen ska yoga på.

När är det dags att byta ut mattan?

Även den bästa yogamattan ger upp till slut. Du märker när det är dags – när greppet börjar släppa, när materialet blir smuligt eller när den bara känns… trött. Och om du yogar ofta är det inte ovanligt att ha flera mattor för olika typer av klasser och stunder.

Sammanfattning – vilken matta är rätt för dig?

Ta en stund och fundera – vilken typ av yoga ägnar du dig åt mest? Var yogar du? Hur mycket är du beredd att investera? Och hur viktig är känslan och miljöpåverkan för dig?

Du kan absolut yoga på vilken matta som helst, men rätt matta kan göra stor skillnad – både för din kropp och för din upplevelse på mattan.

Och du, det är helt okej att ha flera mattor (säger hon som har några stycken för olika tillfällen…!) Det är inte slöseri – det är snarare att skapa ett utrymme för dig själv, där du kan landa in och möta dig själv, oavsett vilken typ av yoga du praktiserar just idag.