Andning och yoga hör tätt ihop. Här utforskar vi hur andetaget påverkar rörelse, nervsystem, fokus och välmående – från yogafilosofi till vardagsliv.

”Genom att träna upp vår förmåga att lyssna på andetaget lär vi oss att checka in och känna av nuläget inom oss. Ju oftare vi återvänder till andetaget, ju bättre lär vi känna det, och vi blir skickligare på att tyda vad andetaget säger om hur vi mår just nu.” Ur boken Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn Veronica Jäderlund & Majja Lund När andetaget förändras med livet Har du någon gång lagt märke till hur ditt andetag förändras beroende på hur du mår? Hur det bl

Andning är något vi gör tusentals gånger varje dag – men tänker vi egentligen på hur den påverkar kroppen? I det här inlägget tittar vi på vad som händer inuti kroppen när vi andas. Vi går igenom lungor, diafragma, bröstkorg, buk och bäckenbotten – och visar hur varje andetag påverkar både rörelse, hållning och hur vi mår. En lättillgänglig guide för dig som vill förstå din kropp bättre, och som vill ta ett första steg mot medveten andning.

Ännu en termin av yoga hemma i min egen studion i Hjo och på Skövde YogaCentrum med mängder av fantastiska möten har kommit till sitt slut. Jag känner mig trött men oerhört tacksam – precis så som det ska vara. Kanske känner du igen dig i behovet av en plats att landa på, särskilt när vardagen är fylld av intryck, ansvar och tempo. En plats där det inte krävs något mer än att du kommer som du är. En höst fylld av stora steg och nya sammanhang Den här hösten har varit speciell

Yoga behöver inte vara farligt för dig som är överrörlig. Här får du ett tryggt, nyanserat perspektiv på rörelse, stabilitet och kroppskännedom.

Novemberdis Så här ett par veckor efter att vi återigen ställt om klockan till vintertid märker jag en tydlig skillnad i min energinivå. I takt med att det börjar skymma minskar också min motivation till att ta mig för saker. Jag ska villigt erkänna att jag är en morgonmänniska – som mest produktiv fram till lunch – och då spelar mörkret en stor roll för vad jag orkar med på kvällarna. Känner du igen dig i det här? Då är du verkligen inte ensam. När dagarna blir kortare och l

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

Oavsett om du är en van yogautövare eller ny och nyfiken, har det nog inte undgått dig att det finns en hel djungel av yogamattor där...

Häromveckan avslutade jag vårens omgång av Flödande & Stärkande Yoga, och när jag låste dörren till yogasalen och promenerade iväg mot...

Påsken närmar sig – en långhelg fylld av traditioner, mat, kanske resor, kanske vila. För vissa en välkommen paus, för andra en tid med...

“När våren anländer, ge mig närvaro att se varje knopp, varje fågelsträck och varje livstecken från skog och mark som påminner mig om att...

Ta ett djupt andetag! Att andningen är fundamental för att vi överhuvudtaget existerar kommer knappast som en nyhet, det är ju en av...

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och...

För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här...

Vad tänker du på när jag säger återhämtning? Om jag säger återhämtning, vad är din första tanke då? De flesta av oss tänker nog på någon...

Trötthet under graviditeten – en vanlig utmaning Något jag själv kämpade mycket med under mina graviditeter, och som jag ofta hör från...