Fötterna – grunden för kroppens hållning och rörelse Har du någonsin tänkt på hur mycket dina fötter påverkar resten av kroppen? De är...

Interoception är att lyssna och känna inåt. Interoception är förmågan att känna och tolka kroppens inre signaler. Det handlar om allt...

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och vila. Nu när vi är inne i december är det Yin som dominerar – kanske har du märkt av det? Energin går på sparlåga, timmarna med dagsljus är få, och du kanske känner ett extra behov av vila eller märker att du ofta fryser, särskilt om händer och fötter. Naturen går i träda: växter vissnar ner, träden står nakna, och flyttfåglarna har lämnat

För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här årstiden. Å ena sidan känns det tungt att veta att dagarna blir allt kortare och kallare, vilket ofta innebär minskade energinivåer och färre möjligheter att vistas utomhus på ett bekvämt sätt. Å andra sidan finns det mycket att uppskatta. Luften känns extra syrerik, naturens färger är fantastiska, och det är äntligen dags att klä sig i sina

Vad tänker du på när jag säger återhämtning? Om jag säger återhämtning, vad är din första tanke då? De flesta av oss tänker nog på någon...

Trötthet under graviditeten – en vanlig utmaning Något jag själv kämpade mycket med under mina graviditeter, och som jag ofta hör från...

Min passion för anatomi Har du följt mig ett tag har du knappast missat att jag har ett stort intresse och en passion för anatomi och hur...

Återgång till arbetet I måndags var det dags för mig att gå tillbaka till jobbet efter fyra sköna veckors semester. Även om mer än halva...

MFR omfattar alla tekniker som manipulerar fascia och muskler för att hjälpa kroppen att bygga upp och läka sig själv. Inom begreppet MFR...

Vad är fascia? Fascia är ett system av sammanhängande strukturer där alla delar är förbundna med varandra. Blev du något klokare av det?...

Att stretching är ett sätt att öka rörelseomfånget och minska stelhet på är knappast en nyhet. Kanske inte heller att det är en del av...

Eldelementet i Traditionell Kinesisk Medicin Enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) är året uppdelat så att de olika årstiderna hör till ett element: trä-vår, eld-sommar, metall-höst, vatten-vinter och jord-sensommar samt i övergången mellan årstiderna. Varje element har sina egenskaper och nu i mitten av juni är eldelementet som mest dominant! Eldelementets egenskaper Eldelementet står för glädje, djup lycka och kärlek. Att umgås, fester, kalas, skratt och samtal är dela

All forskning pekar åt samma håll ⬇️ Vart då? Jo, att vi människor är skapta för, behöver och mår bra av att röra på oss. Den moderna livsstilen med stillasittande arbete och digitala distraktioner har gjort det allt viktigare att hitta tid och motivation för fysisk aktivitet. Och det bästa är att fördelarna med att röra på sig är både fysiska och mentala! Fysisk aktivitet gör att vi mår bättre i kroppen, blir starkare, mer rörliga och upplever mindre smärta. Detta beror på a

Min yogaresa Om du har hängt med mig ett tag kanske det ringer en klocka när jag säger att jag har yogat i ungefär 16 år. Med handen på...