Det trygga rummet – varför jag skapade en annan sorts gravidyoga

Att vänta barn är en tid fylld av förändring. Kroppen känns annorlunda, känslorna skiftar, och tankarna inför förlossningen kan vara både förväntansfulla och oroliga på samma gång.

Jag har själv gått igenom två graviditeter och fött två barn – och även om båda resorna var mina, var de helt olika varandra. Efter min första graviditet väcktes längtan att få vara ett stöd för andra gravida. Jag insåg nämligen att det är en sak att utöva yoga med anpassningar för en gravid kropp, och något helt annat att använda yoga som ett verktyg för att möta graviditet, förlossning och föräldraskap på djupet.

Det tog en särskild utbildning till gravidyogalärare, flera års erfarenhet av att undervisa gravida – och till slut min andra graviditet – för att jag skulle landa i en trygg förvissning: jag hade en metod som verkligen gör skillnad.

Det var där fröet till Det trygga rummet såddes.

Efter en andra gravididet och födsel föddes även kursen Det trygga rummet: yoga för graviditet, förlossning och föräldraskap

Mer än bara yoga

Många gravidyogakurser fokuserar främst på förlossningsförberedelser: positioner, andning och avslappning. Det är viktiga delar, och de finns självklart också med här. Men jag ville skapa något mer.

Ett rum där du inte bara får röra dig på ett sätt som stärker och avlastar kroppen, utan också får möjlighet att:

• bygga tillit till din egen förmåga

• lära dig praktiska verktyg för graviditet, förlossning och den första tiden som förälder

• hitta stillhet och återhämtning i vardagen

• känna gemenskap med andra som går igenom samma resa

Trygghet i fokus

För mig är trygghet nyckeln. När du känner dig trygg i kroppen, i ditt andetag och i dina val inför förlossningen blir det lättare att möta det okända.

Därför är kursen utformad så att du både får kunskap och upplevelse. Du får prova, känna och landa i vad som fungerar för just dig – alltid med utgångspunkt i hur det känns här och nu. Och du får göra det i ett sammanhang där det finns plats att dela tankar, funderingar och känslor med andra i samma situation.

För många är det just att möta andra gravida och få dela sina upplevelser i ett tryggt "space" som gör stor skillnad.

En plats att bara vara

Många deltagare beskriver kursen som en oas mitt i veckan. En plats där de kan släppa krav, prestation och alla ”måsten” – och istället fylla på med närvaro, lugn och mjuk rörelse. En stund för återhämtning, men också en chans att fördjupa känslan av samhörighet med barnet i magen.

Vem kursen är för

Det trygga rummet är för dig som vill ha mer än ”bara träning” under graviditeten. Mer än ”bara yoga anpassad för gravida” – för det kan du hitta nästan var som helst online.

Den här kursen är för dig som längtar efter ett sammanhang där kropp, sinne och känslor får ta plats. För dig som vill känna dig stärkt, förberedd och hållen inför allt det nya som väntar.

Blir du nyfiken och vill veta mer? Läs här