I slutet av maj -24 påbörjade jag en kurs i Myofascial Release, MFR. Jag hade precis börjat bekanta mig med begreppet och testat ett fåtal övningar – och det var helt mind blowing ! Jag brukar säga att jag är en “kroppsnörd”. Jag tycker att människokroppen är otroligt intressant och jag älskar att lära mig mer om anatomi och kroppen i allmänhet – och rörelse och kroppen i synnerhet. Därför fastnade jag totalt för MFR. Hur kan något så enkelt som att applicera tryck med tennis

Andning och yoga hör tätt ihop. Här utforskar vi hur andetaget påverkar rörelse, nervsystem, fokus och välmående – från yogafilosofi till vardagsliv.

”Genom att träna upp vår förmåga att lyssna på andetaget lär vi oss att checka in och känna av nuläget inom oss. Ju oftare vi återvänder till andetaget, ju bättre lär vi känna det, och vi blir skickligare på att tyda vad andetaget säger om hur vi mår just nu.” Ur boken Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn Veronica Jäderlund & Majja Lund När andetaget förändras med livet Har du någon gång lagt märke till hur ditt andetag förändras beroende på hur du mår? Hur det bl