Yoga behöver inte vara farligt för dig som är överrörlig. Här får du ett tryggt, nyanserat perspektiv på rörelse, stabilitet och kroppskännedom.

Balans är ett av de mest vardagsnära uttrycken för proprioception. Har du någon gång snubblat till men fångat upp dig själv i sista sekund? Eller klivit ur sängen och gått nerför trappan utan att tända lampan? Då har du redan känt av proprioception – kroppens egen GPS, som ständigt berättar var du är i rummet och hur du rör dig. Det här är ett av mina absoluta favoritområden. För när vi börjar förstå proprioception förstår vi också varför vissa rörelser känns självklarare än

Många tror det här om yoga - men det stämmer inte Många som tränar mycket är nyfikna på yoga, men tvekar ändå att börja. Ofta beror det...

Del 2 om kroppen i rörelse Vi vet att rörelse är bra för oss. Men varför? Vad händer egentligen i kroppen när vi rör på oss – och vad...

Visste du att städning, barnlek och promenader också räknas som fysisk aktivitet? Lär dig mer om riktlinjerna och vad din kropp faktiskt behöver.

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

När jag pratar med människor i min omgivning och med deltagare på mina kurser och klasser om vilka utmaningar de känner av i vardagen är...

Fötterna – grunden för kroppens hållning och rörelse Har du någonsin tänkt på hur mycket dina fötter påverkar resten av kroppen? De är...

Yin och yang hänger alltid ihop och står i relation till varandra. Yang är värme, ljus och aktivitet, medan Yin står för kyla, mörker och...

I början av november publicerade Lisa Wallström en artikel i Svenska Dagbladet med titeln ”Överläkare: Många som styrketränar har...

För ett par veckor sedan inföll höstdagjämningen, och med det går vi in i årets mörkare period. Personligen är jag kluven inför den här...

Att stretching är ett sätt att öka rörelseomfånget och minska stelhet på är knappast en nyhet. Kanske inte heller att det är en del av...

Eldelementet i Traditionell Kinesisk Medicin Enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) är året uppdelat så att de olika årstiderna hör...