Yoga är så mycket mer än rörelse på mattan. I det här inlägget dyker vi ner i Yamas, det första steget på Patañjalis åttafaldiga väg – fem urgamla principer om hur vi möter oss själva och varandra, och som fortfarande har allt att säga om hur vi lever idag. "Without firm foundations a house cannot stand. Without the practice of the principles of Yama and Niyama, which lay down firm foundations for building character, there cannot be an integrated personality. Practice of asan

Passningar och fysiska justeringar har länge varit en självklar del av många yogaklasser. Men i takt med att synen på kroppen, lärarrollen och samtycke har förändrats väcks också nya frågor: behövs passningar i yoga – och i så fall när? När jag började yoga kring -08, och under de följande tio åren, var passningar eller justeringar ett väldigt vanligt inslag under en yogaklass. Läraren – eller en assistent för den delen – gick runt och korrigerade deltagarna under klassens gå

Jag börjar inte med rörelserna, jag börjar med dig. När jag skapar en yogakurs börjar jag inte med rörelserna. Jag börjar med dig. Jag tänker på hur vardagen ser ut för många av oss – full av aktiviteter, träning, jobb, familj och allt det där som får dagarna att rulla. Hur lätt det är att köra på utan att verkligen känna efter hur kroppen mår, att vilja känna sig stark men samtidigt vara lite trött. Hur man längtar efter att både få använda kroppen och vila i den. Att viljan

En resa som började på tåget Jag minns det fortfarande så väl, känslan av att jag var på väg mot något livsavgörande när jag satt där på...

Många tror det här om yoga - men det stämmer inte Många som tränar mycket är nyfikna på yoga, men tvekar ändå att börja. Ofta beror det...

Reflektera mitt i året – varför det är en god idé Vid årsskiftet brukar jag reflektera över det som varit, sätta en intention för det som...

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

Häromveckan avslutade jag vårens omgång av Flödande & Stärkande Yoga, och när jag låste dörren till yogasalen och promenerade iväg mot...

När jag skriver den här texten är det min födelsedag. För mig är det ett perfekt tillfälle att reflektera. Det är lätt att dras med i...

I Agonda, Indien Så här kring nyår har jag som tradition att utvärdera året som gått, stämma av läget och reflektera över det som varit....

Min passion för anatomi Har du följt mig ett tag har du knappast missat att jag har ett stort intresse och en passion för anatomi och hur...

Återgång till arbetet I måndags var det dags för mig att gå tillbaka till jobbet efter fyra sköna veckors semester. Även om mer än halva...

Min yogaresa Om du har hängt med mig ett tag kanske det ringer en klocka när jag säger att jag har yogat i ungefär 16 år. Med handen på...