Balans är ett av de mest vardagsnära uttrycken för proprioception. Har du någon gång snubblat till men fångat upp dig själv i sista sekund? Eller klivit ur sängen och gått nerför trappan utan att tända lampan? Då har du redan känt av proprioception – kroppens egen GPS, som ständigt berättar var du är i rummet och hur du rör dig. Det här är ett av mina absoluta favoritområden. För när vi börjar förstå proprioception förstår vi också varför vissa rörelser känns självklarare än

Novemberdis Så här ett par veckor efter att vi återigen ställt om klockan till vintertid märker jag en tydlig skillnad i min energinivå. I takt med att det börjar skymma minskar också min motivation till att ta mig för saker. Jag ska villigt erkänna att jag är en morgonmänniska – som mest produktiv fram till lunch – och då spelar mörkret en stor roll för vad jag orkar med på kvällarna. Känner du igen dig i det här? Då är du verkligen inte ensam. När dagarna blir kortare och l

Om helhet, flöde och fascinationen för hur allt hänger ihop Kroppen i rörelse - ett ständigt föränderligt mirakel Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer fascineras jag. Den förändras ständigt, rör sig, anpassar sig och berättar saker – om vi bara stannar upp och lyssnar. I det här inlägget delar jag mina tankar om kroppens magi, och hur allt hänger ihop – från andningen till bindväven. Kroppen – ett ständigt föränderligt mirakel Människokroppen fascinerar mig. Hur lite vi e

Jag börjar inte med rörelserna, jag börjar med dig. När jag skapar en yogakurs börjar jag inte med rörelserna. Jag börjar med dig. Jag tänker på hur vardagen ser ut för många av oss – full av aktiviteter, träning, jobb, familj och allt det där som får dagarna att rulla. Hur lätt det är att köra på utan att verkligen känna efter hur kroppen mår, att vilja känna sig stark men samtidigt vara lite trött. Hur man längtar efter att både få använda kroppen och vila i den. Att viljan

”Du jobbar väl bara på kvällarna, när du har klasser?” Den frågan får jag ganska ofta, och jag brukar le lite när jag hör den (ibland...

Att förstå gunas  – rajas, tamas och sattva – är en nyckel till att skapa balans i vardagen . Inom yoga och ayurveda  beskriver dessa tre...

Att vänta barn är en tid fylld av förändring. Kroppen känns annorlunda, känslorna skiftar, och tankarna inför förlossningen kan vara både...

En resa som började på tåget Jag minns det fortfarande så väl, känslan av att jag var på väg mot något livsavgörande när jag satt där på...

Många tror det här om yoga - men det stämmer inte Många som tränar mycket är nyfikna på yoga, men tvekar ändå att börja. Ofta beror det...

Del 3 i serien om kroppen i rörelse Att rörelse är bra för kroppen vet vi vid det här laget. I första delen av serien  skrev jag om...

Del 2 om kroppen i rörelse Vi vet att rörelse är bra för oss. Men varför? Vad händer egentligen i kroppen när vi rör på oss – och vad...

Visste du att städning, barnlek och promenader också räknas som fysisk aktivitet? Lär dig mer om riktlinjerna och vad din kropp faktiskt behöver.

Reflektera mitt i året – varför det är en god idé Vid årsskiftet brukar jag reflektera över det som varit, sätta en intention för det som...

Skapa en yogastund som håller – hemma och tillsammans Kanske har du hört uttrycket ”den bästa yogan är den som blir av” . Och visst är...

Vad är props, och hur används de? Vad har alla yogalärare som jag har haft förmånen att utbilda mig för gemensamt? Jo, förutom deras...

Oavsett om du är en van yogautövare eller ny och nyfiken, har det nog inte undgått dig att det finns en hel djungel av yogamattor där...

Häromveckan avslutade jag vårens omgång av Flödande & Stärkande Yoga, och när jag låste dörren till yogasalen och promenerade iväg mot...

Påsken närmar sig – en långhelg fylld av traditioner, mat, kanske resor, kanske vila. För vissa en välkommen paus, för andra en tid med...

När jag pratar med människor i min omgivning och med deltagare på mina kurser och klasser om vilka utmaningar de känner av i vardagen är...

När jag skriver den här texten är det min födelsedag. För mig är det ett perfekt tillfälle att reflektera. Det är lätt att dras med i...